Comentariile sunt închise pentru Trateaza Depresia in Mod Natural

[ratings]

Datorita societatii in care traim cu totii in ziua de azi si a presiunii care se pune pe noi peste tot, tindem sa fim uneori depresivi si anxiosi, lucru care ne afecteaza nu doar sanatatea ci si relatiile cu cei din jur. Depresia daca nu este tratata la timp se poate agrava si poate duce chiar si la sinucidere. Cei care au ganduri periculoase cum ar fi sinuciderea sunt indemnati sa vorbeasca imediat cu un terapeut. Cu toate acestea, daca te simti deprimat ocazional, iata cum poti trata depresia in mod natural.

Alege o Dieta Sanatoasa

Mancarea nesanatoasa nu ne face rau doar fizic ci si mental. Un om care mananca preparate grase si condimentate va acumula kilograme in plus si se va simti mereu obosit si lipsit de energie, lucru care va duce in timp la si depresie. Prin urmare, este esential sa te indrepti catre o alimentatie cat mai sanatoasa care sa includa multe fructe si legume, peste, fructe de mare, nuci, seminte, cereale integrale, lactate cu continut scazut de grasimi, sucuri naturale, si ceaiuri. O dieta sanatoasa este cheia pentru a ramane sanatos, bine dispus, si plin de energie, indiferent de varsta. In plus, hidratarea joaca si ea un rol important si ar trebui deasemenea sa ii acorzi o atentie deosebita.

Sparanghelul este foarte bun pentru combaterea depresiei. Acesta trebuie zdrobit si lasat pana se formeaza o pulbere. Acea pulbere trebuie consumata in fiecare zi. Cantitatea ideala este de doua grame. Merele sunt si ele extrem de benefice pentru aceeasi afectiune. Ele contin o cantitate mare de Vitamina B si potasiu, care pot ajuta la linistirea mintii si relaxare profunda. Desi un mar pe zi este suficient pentru a ne mentine sanatosi, cei care se confrunta cu depresie ar trebui sa consume in jur de 2, 3 mere intr-o singura zi. Pentru un rezultat si mai bun, acesta poate fi consumat in combinatie cu . Uneori depresia apare si ca urmare a lipsei Vitaminei B in organism. Prin urmare, asigura-te ca ai in corp o cantitate suficienta de Vitamina B pentru a evita atat anxietatea cat si depresia.

Incearca Terapia sau Meditatia

Terapia este mai mult decat utila atunci cand te confrunti cu depresie. Un terapeut va stii cum sa ajunga la cauza si sa o elimine. Odata ce cauza va fi eliminata evident ca nu vor mai exista simptome. De cele mai multe ori oamenii devin depresivi cand au anumite probleme in viata lor, probleme carora nu reusesc sa le gaseasca solutii, sau pur si simplu ii depasesc. Atunci cand se intampla acest lucru, un prieten sau un membru al familei te poate ajuta oferindu-ti sfaturi si sustinandu-te moral. Dar cand aceste persoane nu exista, singurul care iti poate fi mentor este terapeutul. Asadar, nu iti fie rusine si apeleaza cu incredere la unul daca simti ca problemele din viata ta te epuizeaza de-a dreptul.

Meditatia este si ea o forma de eliminare a depresiei. Aceasta, atunci cand este practicata corect, ajuta la linistirea mintii si la promovarea unei gandiri logice. Creierul efectiv se relaxeaza complet, iar gandurile negative sunt eliminate incetul cu incetul. Atunci cand acest lucru se intampla, apar si solutii la problemele existente. Specialistii ne aduc la cunostinta faptul ca o minte stresata nu va fi niciodata capabila de luarea unei decizii corecte si tocmai de aceea va duce la si mai multe probleme si mai mult stres. De aceea este esential ca atunci cand suntem stresati sau depresivi sa ne calmam in primul rand mintea pentru a stii cu exactitate ce avem de facut pe viitor, iar meditatia este excelenta pentru a obtine acest rezultat.

SUS