'> ᐅ Importanta Vitaminei B12 | Plafar Online
Asistent Medical
Sorry! The Author has not filled his profile.

[ratings]

Importanta Vitaminei B12

Pentru ca un corp sa fie sanatos este esential sa contina toate vitaminele necesare unei bune functionari, inclusiv vitamina B12. Cunoscuta si sub denumirea de Cobalamina, vitamina B12 este esentiala in procesele de transformare a carbohidratilor, grasimilor, dar si a proteinelor din alimente. Mai mult decat atat, aceasta ajuta si la mentinerea globulelor rosii, sanatoase, lucru care duce la prevenirea bolilor de inima precum si la pastrarea sistemului imunitar la nivel maxim. Vitamina B12 este utilizata si pentru a crea acoperirea de protectie a tuturor celulelor nervoase din organism.

De ce Avem Nevoie de Vitamina B12

Toate celulele corpului nostru au nevoie de vitamina B12 pentru a functiona in parametrii normali. Celulele albe din sange sunt cele care daca functioneaza corect, intaresc sistemul imunitar, si tocmai de aceea au nevoie de aceasta vitamina. Pe de alta parte, celulele nervoase din corp au si ele nevoie de vitamina B12 pentru a-si forma stratul gras protector, lucru care este esential pentru toti nervii, dar mai ales in cazul creierului. In cazul in care nu este suficienta vitamina B12 pentru a crea acest strat protector, atunci creierul nu va functiona corect. Un lucru foarte interesant de stiut este acela ca per total, cantitatea de vitamina B12 de care are nevoie organismul nostru este relativ mica, dar necesara in mod regulat si nu din cand in cand.

De Unde ne Luam Vitamina B12

Totusi trebuie retinut faptul ca aceasta vitamina nu poate fi absorbita de organism in totalitate daca este singura. Pentru a absorbi vitamina B12, stomacul produce un factor intrinsec care permite absorbtia unei cantitati mai mari de B12 care se gaseste in alimentele de origine animala precum carne, peste, oua, si ficat. Deasemenea, corpul nostru poate recicla cantitatea de B12 care reduce impactul unei deficiente de B12, dar chiar si asa, vegetarienii stricti si veganii vor avea nevoie, cel mai probabil, de suplimente de vitamina B12 pentru ca acestia nu consuma produse de origine animala deloc. In cazul in care corpul nostru nu are suficienta vitamina B12, atunci cel mai probabil ne vom confrunta cu anemie.
Anemia este si ea cauzata de faptul ca organismul nu creeaza suficient factor intrinsec care sa faciliteze absorbtia vitaminei B12 care se gaseste in alimentele consumate. Corpul uman are tendinta sa faca un factor mai putin intrinsec in timp ce inaintam in varsta si ajungem spre exemplu, la 50 de ani, iar acest lucru va duce la absorbtia unei cantitati mai mici de vitamina B12, si in acest caz va fi neaparat nevoie de suplimente cu B12. Copiii sunt si ei expusi riscului de anemie, tocmai pentru ca nici eu nu consuma prea multe alimente de origine animala. In plus, si femeile insarcinate sunt supuse aceluiasi risc, ale avand din start mai multa nevoie de vitamina B12, si evident, intr-o cantitate aproape dubla fata de restul oamenilor. Atunci cand medicul de spune ca nu avem suficienta vitamina B12 in organism, tot el ne va recomanda si doza potrivita si perioada de tratament.