Comentariile sunt închise pentru Ghid Pentru Vitaminele Complexului B

[ratings]

Vitaminele complexului B sunt esentiale pentru o functionare normala a organismului. Exista, nici mai mult nici mai putin de 8 vitamine B care fac parte din acest complex. Acestea sunt tiamina sau Vitamina B1, riboflavina sau Vitamina B2, niacina sau Vitamina B3, piridoxina sau Vitamina B6, cobalamina sau Vitamina B12, acidul folic, acidul pantotenic, si biotina. Celelalte substante inrudite care se afla si in vitamina complexului B includ colina, inozitolul, si acidul para-aminobenzoic. Asadar, o sa discutam mai in detaliu despre fiecare in parte pentru a intelege exact care este rolul acestor vitamine.

Vitaminele Complexului B

Pentru ca toate functiile corpului sa functioneze corect este necesar un numar mare de vitamine B. Toate vitaminele din acest complex sunt intr-o mare masura, importante pentru o serie de procese diferite care au loc in corpul nostru. Fara suficiente vitamine ale complexului B, aportul de sange nu ar fi sanatos, lucru care poate duce la mai multe boli. Creierul are si el nevoie de aceste vitamine pentru a functiona corect si la capacitate optima, iar inima are nevoie de vitamine B pentru a ramane sanatoasa pe intreg parcursul vietii. De fapt, cam orice organ si proces din corp necesita cel putin o forma de vitamina B. Acum ca stii cat de importante sunt toate aceste vitamine ale complexului B, hai sa vedem care este beneficiul fiecareia dintre ele.
Prin urmare, Tiamina sau B1 este vitamina de care corpul nostru are nevoie pentru a-si mentine toate celulele si nervii in parametrii corecti. Tiamina este deosebit de importanta pentru memorie si sanatatea mentala generala, si este una din vitaminele complexului B care este necesara pentru a transforma alimentele in energie. Pe de alta parte, Riboflavina sau B2, este vitamina B care ajuta la eliberarea energiilor din alimentele consumate. Fara aceasta vitamina B, corpul nu poate creste sau dezvolta in mod corespunzator, fiindca globulele rosii nu vor fi la fel de sanatoase. Niacina, o alta vitamina a complexului B, este implicata in peste 50 de procese, de la detoxifierea substantelor chimice pana la crearea hormonilor si eliberarea energiei din alimentele consumate.
Acidul pantotenic, denumit si B5, lucreaza in mod eficient cu alte cateva vitamine B pentru o serie de procese esentiale, inclusiv descompunerea grasimilor, proteinelor, si carbohidratilor in energie, si este deasemenea cea care este necesara pentru formarea vitaminei D si o varietate de hormoni. Piridoxina sau B6 este acea vitamina care are responsabilitatea de a redistribui aminoacizii pentru a crea astfel peste 5.000 de proteine necesare bunei functionari a organismului, si este totodata una dintre vitaminele B necesare pentru formarea diverselor enzime. Biotina sau B7 este implicata in mai multe procese ale corpului nostru, inclusiv descompunerea grasimilor, carbohidratilor, si a proteinelor, in forme energetice utilizabile. Acidul folic sau B9 ajuta la cresterea si divizarea celulelor, in special in timpul sarcinii.
Acidul folic joaca deasemenea un rol important in producerea substantelor chimice naturale care controleaza atat apetitul, somnul, cat si starile de spirit. Mai mult decat atat, acidul folic este cea mai buna vitamina B care ajuta la scaderea sanselor de a suferi un atac de cord sau un atac cerebral, prin mentinerea arterelor deschise. Cobalamina, denumita si B12, este o alta vitamina care face parte din complexul B, si care este extrem de importanta in procesul de transformare a carbohidratilor, proteinelor, si grasimilor in energie. Cobalamina este vitala si in ceea ce priveste formarea invelisului protector al celulelor nervoase si mai ales pentru a mentine sanatoase celulele rosii din organismul uman. In plus, aceasta contribuie la nivel ridicat si la prevenirea bolilor de inima, fapt ce o face extrem de benefica in randul varstnicilor.

Lucruri Interesante despre Vitaminele Complexului B

Fiecare parte a vitaminei din complexul B isi indeplineste propria functie in organismul uman, dar atunci cand toate acestea lucreaza impreuna, ele mentin intreg organismul sanatos, puternic, si capabil sa lupe impotriva multor boli. Complexul de vitamine B cuprinde vitaminele B care sunt solubile in apa, si pentru un rezultat foarte bun este esential sa se consume zilnic o cantitate suficienta de vitamine ale acestui complex. Din pacate, corpul nostru nu poate stoca vitaminele solubile in apa precum vitaminele complexului B, lucru care duce la necesitatea unui aport regulat.
Vitaminele complexului B sunt benefice pentru o serie de , si fiecare dintre noi poate avea nevoie chiar si de cantitati suplimentare, in anumite momente din viata, momente in care ne confruntam cu stress si . Evident ca exista o anumita doza recomandata zilnic pentru aceste vitamine, doza pe care medicul specialist o poate stabili in urma unui control amanuntit, si care nu trebuie niciodata depasita decat atunci cand este necesar. Aceasta doza variaza in functie de varsta si sexul unei persoane. Cu toate acestea, cercetatorii au descoperit ca o crestere a aportului de vitamine ale complexului B poate fi extrem de benefica pentru mai multe afectiuni, si o cantitate suplimentara poate avea chiar multe efecte pozitive in anumite momente din viata noastra in care ne confruntam cu boli. Prin urmare, nu este ceva neaparat rau sa maresti doza recomandata, dar acest lucru trebuie facut numai la recomandarea medicului specialist.
Exista foarte multe persoane care sufera de anxietate si stres, iar cercetarile au dovedit ca vitaminele complexului B pot fi benefice, ele contribuind la ameliorarea simptomelor anxietatii si stresului. In cazul in care te simti rau, atunci aceste vitamine te pot ajuta sa te recuperezi intr-un timp foarte scurt si mult mai usor. Oboseala poate fi un simptom al unei multitudini de boli, dar vitaminele complexului B te pot ajuta sa scapi atat de oboseala generala cat si de letargie. Un alt lucru interesant de stiut este acela ca anumite afectiuni ale pielii precum dermatita, pot beneficia deasemenea de aportul suplimentar de vitamine din complexul B. De fapt, mai multe creme si alte preparate pentru piele contin vitamine din acest complex, lucru care le face extrem de eficiente. Starea parului poate fi deasemenea imbunatatita cu un aport suficient de vitamine din complexul B. Dupa tratament, firul de par va deveni mult mai rezistent, stralucitor, si frumos.

SUS