Cum te poate ajuta MSM (Metilsulfonilmetanul)?

Metilsulfonilmetanul este un supliment popular care contine sulf, produs in general sub forma de capsule sau pulbere. Acesta ajuta la reducerea rigiditatii si a durerii articulatiilor (legate de artrita), fiind adesea folosit ca alternativa la medicamente. MSM este popular intrucat cercetarile au aratat ca reduce inflamatia, scade simptomele alergice, iar unele dovezi sugereaza chiar ca ar putea avea proprietati de combatere a cancerului.

Descrierea generala a produsului

Metilsulfonilmetanul se mai gaseste si sub denumirea de DMSO (o substanta ce contine sulf organic) si este considerat un „supliment miracol” deoarece imbunatateste flexibilitatea in mod natural. MSM este o substanta care se gaseste in multe alimente in natura, insa nu putem izola compusul. Acesta este natural, fiind utilizat alternativ sub o varietate de nume, insa inainte de a fi utilizat clinic, a servit ca solvent polar, la fel ca si compusul său principal, DMSO, ce a fost studiat pentru proprietatile biologice precum penetrabilitatea membrane, capacitatile antioxidante sau activitatea anticolinesteraza.

El ofera o sursa organica de sulf, fiind o molecula care contine carbon. Sulful este al treilea mineral ca abundenta in organism, aproape jumătate din acesta fiind continut de piele, tesut si oase. Nivelul in cazul unui barbat adult este de 0,2 mg / kg, insa 4 – 11 mg pe zi se excreta prin urina.

Ca in cazul tuturor nutrientilor, este preferabil sa il obtinem din surse alimentare, insa, din pacate, nu este usor, deoarece alimentele cele mai bogate sunt cele pe care nu le consumam mult, precum colagenul sau keratina. Metilsulfonilmetanul este cunoscut ca mineralul ce are capacitatea de a imbunatati cheratina din parul nostru, reprezentand de asemenea un compus necesar productiei de colagen. Este un compus ce se gaseste in legume, carne, fructe, cereale, precum si in urina animalelor.

Acesta se gaseste si in forma sintetica (creat in laborator), fiind produs printr-o reactie intre DMSO si H2O2. De asemenea, putem gasi MSM in toate alimentele crude cu frunze verzi, precum si in ceapa (in cantitati decente) insa, cu toate acestea, nu ar trebui să fie sursa principala, datorita solului in care sunt cultivate aceste alimente. Ouale, pasarile si pestele sunt o sursa mai fiabila.

Desi sulful biologic este prezent in alimentele neprocesate, fiind unul dintre cei mai critici nutrienti pentru a ramane energic, acesta se pierde in timpul gatitului. MSM joaca un rol important in caz de artrita si recuperare dupa exercițiu, datorita functiei ce implica diverse tipuri de celule. S-a dovedit ca o deficienta are ca rezultat energie deficitara, alergii, paraziti, dar si o imunitate generala scazuta.

Acesta a devenit popular datorita unei carti: „Miracolul MSM: Solutia naturala pentru durere”.

De ce sa utilizezi acest supliment?

MSM se gaseste la toate vertebratele, fiind extrem de eficient pentru sanatatea parului si reducerea inflamatiei. MSM este absorbit de organism, avand o serie de efecte antiinflamatorii deoarece inhiba activitatea unui produs numit NF-kB (legat de boala inflamatorie), suprimand si producerea altor substante inflamatorii. Acesta inhiba un complex implicat in raspunsurile inflamatorii din corp si reduce productia factorilor TNF-ɑ si IL-6 (semnale legate de inflamatie).

Metilsulfonilmetanul este utilizat in variate scopuri, intrucat nenumarate functii sunt imbunatatite prin suplimentare (precum stresul oxidativ). Unul dintre beneficiile sale este capacitatea de a ajuta la producerea tesutului flexibil. De asemenea, ar putea ajuta la intarirea keratinei, o proteina principala ce se gaseste in par si unghii (si care contine cisteina). Din acelasi motiv, MSM este important si benefic si pentru piele.

Poate ajuta de asemenea la reducerea simptomelor asociate cu rinita alergica, declansata de polen sau expunerea la alergeni. Alergiile sunt un raspuns al sistemului imunitar, putand provoca mancarimi si tuse (datorita prafului sau mucegaiului), insa persoanele care iau zilnic MSM pot reduce cu peste 50 la suta simptomele.

Mai mult decat atat, conform uneia dintre cele mai noi cercetari care studiaza eficacitatea sa, poate combate cancerul. Rezultatele studiilor pe eprubeta sunt promitatoare, aratand ca inhiba celulele canceroase (atat esofagiane, cat si de colon si vezica urinara).

S-a demonstrat ca MSM poate scadea durerea articulara sau musculara la spate si solduri, durere care are un impact asupra calitatii vietii, intrucat limiteaza mobilitatea. La persoanele cu artroza la genunchi s-a constatat ca administrarea a 3-4 grame pe zi a redus rigiditatea (comparativ cu placebo).

Ulcerele cunoscute drept gastrice / peptice apar la mucoasa stomacului, provocand dureri de stomac si varsaturi, insa un alt studiu a descoperit ca MSM poate oferi o protectie si impotriva acestora.

Proprietati, actiuni, efecte si beneficii dovedite stiintific

MSM este puternic antiinflamator, fiind cel mai cunoscut pentru combaterea durerii si sanatatea pielii, dar si pentru ajutorul oferit in cazul altor probleme comune. Mecanismul MSM nu este inteles pe deplin, insa se pare ca reduce stresul oxidativ prin procese biochimice. Exista dovezi cu privire efectele metabolice si biologice ale MSM, care arata ca absorbtia si biosinteza depind foarte mult de co-metabolismul dintre microbiota și gazda.

Acesta este utilizat eficient pentru tratarea urmatoarelor afectiuni:

  • Poate accelera in mod natural recuperarea muschilor sportivilor dupa leziuni sau exercitii intense prin reducerea stresului oxidativ si a inflamatiei. Exercitiile fizice sunt necesare pentru sanatate, insa acestea pot provoca durere si disconfort. MSM reduce riscul de a dezvolta leziuni musculare.
  • Poate ajuta sistemul imunitar (o retea de tesuturi si organe care protejeaza impotriva bolilor) prin intermediul unor compusi cu sulf.
  • Ca agent terapeutic, foloseste penetrabilitatea pentru a actiona ca purtator pentru alti agenti, promovand astfel lupta impotriva artritei inflamatorie, care afecteaza aproximativ 58 de milioane de persoane. Osteoartrita este o deteriorare a cartilajului care afecteaza partea inferioara a spatelui si degetele, provocand rigiditate, iar diverse studii arata ca suplimentele cu MSM ajuta la ameliorarea durerilor in acest caz. Este frecvent folosit pentru tratamentul artritei, fiind uneori combinat cu glucosamine.
  • Oamenii care sufera de rozacee pot folosi MSM aplicandu-l pe piele sub forma de crema, pentru o imbunatatire a simptomelor.
  • Datorita capacitatii de a elimina deseurile metabolice, acesta ajuta la reducerea reactiilor inflamatorii. Celulele sunt inflamate cronic, iar sulful trebuie sa fie prezent pentru ca toxinele sa fie eliminate.
  • De asemenea, poate trata tendinita, crampele, vergeturile, ridurile, ranile si infectiile diverse. MSM este deosebit de bun pentru ameliorarea simptomelor legate de alergii, leziuni atletice, digestie și pentru probleme ale pielii precum acnee, arsuri solare si cicatrici.

Modalitate si indicatii de administrare

Unele studii arata ca poate fi util ca alternativa in cazul unor afectiuni (precum artrita, dureri post-exercitii sau rozacee) atunci cand este luat in doze normale (maxim 3 g / zi), de aceea merita incercat. O capsula pe zi este suficienta pentru a sprijini detoxifierea si pielea, insa tratarea problemelor de sanatate poate necesita doze mai mari, in funcție de varsta si simptome. Deoarece MSM nu este depozitat de catre organism, prevenirea deficientelor este importanta pe masura ce imbatranim, si este important sa cresteti doza treptat, pentru a reduce riscurile aferente.

Puteti gasi MSM in majoritatea magazinelor de sanatate. Oamenii il iau pe cale orala, mai ales pentru a incerca sa amelioreze osteoartrita sau tendinita. Suplimentele sunt disponibile online si sub forma de pulbere. Se poate gasi de asemenea sub forma de cristale, tablete sau geluri pentru piele.

Puteti obtine cantitati mici de MSM si din fructe, rosii sau cafea. Un nutrient care functioneaza bine impreuna cu MSM este Vitamina C, acestea lucrand pentru a oferi beneficii speciale precum construirea de celule si reducerea ridurilor pielii. Cand este utilizata impreuna cu MSM, L-Glutamina administrata intravenos poate ajuta atat la recuperare cat si la functia imunitara.

Exista afecte adverse?

MSM, conform rapoartelor, poate duce la iritarea pielii atunci cand este aplicat topic, insa in general este considerat sigur. S-au efectuat studii pentru a evalua siguranta MSM, iar ca urmare in prezent este recunsocut ca fiind bine tolerat in doze standard, de aceea marile agentii (precum FDA – Administratia alimentara si a drogurilor) i-au acordat denumirea GRAS. Studiile la animale au aratat ca nu exista raspunsuri alergice, insa reactiile usoare sunt frecvente.

Cercetarile arata ca o doza mai mare nu va oferi rezultate mai bune. A lua cantitati excesive ar putea avea, in schimb, efecte periculoase, conform unui studiu pe sobolani, care au prezentat contractia anumitor organe (precum splina). Desi in mod uzual nu există interactiuni si este extrem de sigur, reactiile comune includ provocarea de discomfort si greata.

Are raportate si alte efecte adverse minime, precum tulburarile de stomac sau probleme digestive, care pot indica o alergie, dar aceste simptome vor disparea daca nu mai administrati MSM. Utilizarea in timpul sarcinii nu a fost evaluata, asadar nu se cunoaște daca este excretat in lapte. Daca suferiti de boli ale rinichilor, este bine sa va adresati unui medic inainte de a il administra.

De asemenea, dacă luati aspirina sau heparina, este recomandat sa consultati medicul. Exista unele studii care sugereaza ca MSM poate creste sensibilitatea la alcool, dar nu a fost dovedit. In schimb, poate avea un efect de subtiere a sangelui.

Nu exista cercetari cu privire la efectele pe termen lung ale metilsulfonilmetanului, insa animalele observate pe o doza zilnica mai mare decat cea utilizata la oameni nu au prezentat probleme.

https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/20454-methylsulfonylmethane-msm-oral-dosage-forms

https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/complementary-and-alternative-treatments/types-of-complementary-treatments/msm/

https://www.drugs.com/npp/methylsulfonylmethane-msm.html

https://www.supersmart.com/en/blog/stress-mood/msm-the-benefits-organic-sulphur-s135

Livrare Gratuita!

La comenziile peste 150 Lei

Politica de Returnare

Comanda 100% securizată

MasterCard / Visa