Comentariile sunt închise pentru Cum sa Iti Intaresti Sistemul Imunitar

[ratings]

Sistemul imunitar este baza unei bune functionari a organismului. Daca acesta este dereglat, atunci infectiile si bolile au cale libera sa se desfasoare. Exista mai multi factori care slabesc sistemul imunitar, si tocmai de aceea trebuie sa fim cu totii foarte bine informati in privinta acestui aspect, pentru a stii cu exactitate ce trebuie facut.

Care Este Rolul Sistemului Imunitar

Principala functie a sistemului imunitar este aceea de a proteja organismul impotriva diferitelor infectii si boli. Acesta este cea mai importanta componenta a corpului care practic ne determina starea de sanatate. Eficacitatea sistemului imunitar variaza de la o persoana la alta. In cazul unui sistem imunitar slab, persoana respectiva este mai susceptibila la infectii si alte probleme de sanatate. Sistemul imunitar formeaza anumiti anticorpi care lupta impotriva germenilor. Principalele componente ale acestuia sunt maduva osoasa, anticorpii, celulele, ganglionii limfactici, splina, substantele chimice, glandele timusului, si amigdalele.

Cum Iti Poti Intari Sistemul Imunitar

Exista multe alimente care interfereaza cu functionarea sistemului imunitar si diferite ierburi dar si nutrienti, care imbunatatesc sistemul imunitar. Hai sa vedem care sunt acestea.

Amla

Amla este cea mai bogata sursa naturala de Vitamina C, si este considerata un antioxidant versatile si puternic care protejeaza organismul impotriva tuturor tipurilor de , lupta impotriva virusului care este responsabil de aparitia bolilor incurabile precum SIDA si HIV. In plus, Amla ajuta la scaderea tensiunii arteriale. In afara de o sursa bogata de Vitamina C, planta mai este si o sursa dietetica extrem de buna de diferite minerale si aminoacizi. Este utila si in cresterea nivelului total de protein si a greutatii corporale. Datorita proprietatilor sale antibacteriene si astringent, Amla ajuta in lupta impotriva diferitelor infectii, fapt ce duce la intarirea sistemului imunitar. Alte beneficii ale acestei sunt si faptul ca ajuta la o absorbtie mai buna a fierului din sursele alimentare, creste sinteza proteinelor care intareste muschii corpului, ajuta la o absorbtie mai buna a alimentelor facand sistemul digestiv mai puternic, echilibreaza acidul stomacului, hraneste creierul si inima, facand sistemul nervos mai puternic, scade nivelul colesterolului din sange, intareste ficatul, si ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Chiar si parul, unghiile, oasele, si dintii se intaresc si arata mult mai bine. Toate aceste beneficii fac din aceasta planta un intensificator imunitar puternic.

Ashwagandh

Ashwagandh are puternice proprietati antiinflamatorii, anti-tumorale, anti-stres, anti-oxidante, afrodisiace, si imunitare. Este considerat un adaptogen care stimuleaza sistemul imunitar si imbunatateste memoria. Mai mult decat atat, ajuta in lupta impotriva stresului, datorita proprietatilor sale calmante. Ashwagandh creste numarul de globule albe si pregateste organismul pentru a produce antigene impotriva diferitelor infectii si alergii. Deasemenea, este considerat si un tonic pentru inima si plamani, deoarece aportul sau regulat controleaza tensiunea arteriala si regleaza bataile inimii, si are un efect hranitor si protector asupra sistemului nervos. Printe beneficii se mai numara si faptul ca reduce inflamatia articulatiilor, ajuta la ameliorarea simptomelor artritei, stimuleaza atat barbatii cat si femeile din punct de vedere sexual, ajuta la prevenirea avorturilor la femeile insarcinate prin echilibrarea hormonilor care stabilizeaza sarcina, si creste nivelul de energie al organismului. Cel mai mare avantaj dintre toate este acela ca aceasta este singura planta care sustine sistemul imunitar al pacientilor cu HIV. Ashwagandh a fost utilizata de-a lungul timpului in prelungirea vietii, imbunatatirea sanatatii generale, imbunatatirea functiei mentale, cresterea fertilitatii si libidoului, cresterea energiei fizice, si prevenirea infectiilor. Prin urmare, este o planta excelenta pentru intarirea sistemului imunitar.

Astragalus

Astragalus este o radacinoasa perena care a fost folosita pentru prima data in medicina traditionala asiatica, acum aproximativ 2000 de ani. Aceasta este un stimulant tonic similar ginseng-ului, si contribuie la acumularea de energie in corp pentru ca acesta sa fie capabil sa reziste atat infectiilor cat si bolilor precum cele de inima, ficat, sau rinichi. Astragalus este fara indoiala, un adjuvant extraordinary in terapia conventionala pentru stimularea sistemului imunitar la anumite tipuri de cancer. Un lucru interesant de stiut despre aceasta radacinoasa este acela ca are nevoie de cel putin 3 ani de dezvoltare pana sa poata fi folosita in preparate farmaceutice, altfel nu are nici un fel de proprietati binefacatoare.

Radacina de Ginseng

Radacina de Ginseng este un alt aliat de nadejde pentru sistemul imunitar, si avantajul este ca se gaseste peste tot in lume. In plus, este si un remediu natural foarte ieftin. Radacina de Ginseng este extrem de utila mai ales atunci cand o persoana se confrunta cu depresie, stres, anxietate, sau probleme emotionale. Indiferent sub ce forma consumi radacina de ginseng, ca este tinctura, ceai, sau extract, aceasta va hrani in profunzime productia de interferon, fagocite, anticorpi, si celule T ucigase. Nu exista notiunea de supradozaj atunci cand vine vorba de radacina de ginseng, si prin urmare il poti consuma linistit ori de cate ori doresti.

Dieta Sanatoasa

Dieta Sanatoasa este si ea esentiala pentru buna functionare a sistemului imunitar. Aceasta trebuie sa includa sfecla, morcovi, usturoi, urzici, alge marine, ciuperci salbatice, si alte legume dar si legume. Sucurile naturale sunt si ele nu doar delicioase ci si foarte sanatoase. Apa joaca deasemenea un rol important in ceea ce priveste functionarea sistemului imunitar, si trebuie consumata in cantitati mari, mai ales pe timpul verii cand poate intervene dezhidratarea. Supele nu trebuie sa lipseasca nici ele, iar carnea ar trebui eliminata complet, sau daca nu se poate atunci trebuie coonsumata cat mai rar posibil si doar la gratar fara nici un fel de sosuri.

Gandurile si emotiile pozitive

Gandurile si emotiile pozitive sunt un leac extraordinar impotriva bolilor si infectiilor. Alimentatia si remediile prezentate mai sus nu sunt suficiente pentru un sistem imunitar puternic. Ceea ce gandim si modul in care reactionam si ne simtim sunt deasemenea parti importante ale construirii unei imunitati puternice. Fiecare celula a corpului participa la sistemul imunitar printr-o retea integrata de semnale chimice, electrice, si hormonale. Sistemul imunitar este un fel de retea care rezoneaza cu vibratiile care il inconjoara. Este la fel de afectat de emotii si ganduri ca si de bacteria. Depresia de lunga durata, mania care nu se exprima niciodata, amaraciunea, si razbunarea pot afecta destul de serios sistemul imunitar. Pe de alta parte, rugaciunea, meditatia, afirmatiile pozitive si gandirea pozitiva vor construi o imunitate extrem de puternica.

Ceaiurile

Ceaiurile sunt si ele extraordinar de eficiente pentru o imunitate puternica, mai ales in sezonul rece. De exemplu, ceaiul de tei este nu doar delicios ci si extrem de sanatos. Datorita proprietatilor sale calmante, ceaiul de tei te ajuta sa eviti stresul. In plus, acesta ajuta si in cazul in care te confrunti cu o raceala sau gripa, si are proprietati antidepresive, antispasmodice, si sedative. Ceaiul de soc este un alt tip de ceai recomandat pentru un sistem imunitar puternic. Ele este recunoscut pentru proprietatile sale detoxifiante si pentru faptul ca purifica sangele. Mai mult decat atat, consumul regulat de ceai de soc reduce aparitia herpesului. Ceaiul de musetel este absolut miraculos din mai multe puncte de vedere, inclusiv pentru o imunitate puternica. Efectul lui pozitiv asupra sistemului imunitar este dat de amestecul de substante imuno-stimulatoare pe care ceaiul de musetel il contine, si care ajuta organismul sa elimine extrem de repede sursele unei posibile infectii.

Altele :
Carotenii intaresc si activeaza toate partile sistemului imunitar, in special timusul care este glanda principala a imunitatii.
Seleniu este un mineral cu abilitati extraordinare pentru construirea unui sistem imunitar sanatos. Cele mai bune surse sunt usturoiul organic, ciupercile, si astragalusul.
Zincul ajuta la formarea globulelor albe, cele care sunt responsabile cu eliminarea infectiilor bacteriene, iar cele mai bune surse sunt urzicile, algele marine, si echinacea.
Complexul de vitamine B, in special Vitamina B6, este esential pentru sanatatea sistemului imunitar. Cele mai bune surse sunt cartofii, broccoli, prunele, si lintea.
Lumina si intunericul sunt deasemenea necesare pentru un sistem imunitar puternic. De aceea este recomandat sa dormi intr-o camera complet intunecata si sa petreci cel putin un sfert de ora pe zi afara la soare fara ochelari sau acoperi de prea multe haine. Este necesar un spectru complet de lumina solara pentru a declansa productia de componente importante ale sistemului imunitar.
Exercitiile fizice sunt o modalitate foarte buna de tonifiere a sistemului imunitar. Accentul este pus de practicarea acestora in mod regulat si nu doar din cand in cand. Prin urmare, asigura-te ca faci miscare fizica in fiecare zi, cel putin o jumatate de ora. Exercitiul fizic nu include doar mersul la sala sau practicarea anumitor sporturi ci si plimbarile lungi in are liber.
Consolideaza-ti sistemul imunitar cu o dieta buna, somn adecvat, activitate fizica regulata, bunastare emotionala, si cateva plante recomandate in acest articol. Evita pe cat posibil substantele care afecteaza imunitatea, cum ar fi cafeaua, alcoolul, tutunul, si medicamentele. Cu un sistem imunitar consolidat, nu numai ca te vei bucura de o sanatate mai buna, dar vei fi si mai putin susceptibil de a fi infectat cu diverse bacterii, sau de a dezvolta o anumita boala. Credinta in capacitatea corpului tau de a se proteja va continua sa intareasca sistemul imunitar pe masura ce bunastarea ta mentala se va imbunatati. Asadar, ramai un om optimist indiferent de ce se intampla in jurul tau, si bucura-te de viata la maxim indiferent de ce iti ofera ea.

SUS