0
Borul

Sunt sigur că majoritatea dintre voi au știut ceva despre bor. De fapt, acest oligoelement este menționat întotdeauna la subiectele noastre de chimie din liceu, liceu și chiar colegiu. Dar știați cu toții că borul are un rol crucial în tratarea unei varietăți de tulburări? Borul este un astfel de oligoelement care s-a dovedit a fi important pentru la începutul acestui secol. Acum, s-a aflat că un astfel de element are și unele utilizări pentru oameni. De fapt, corpul uman conține bor care este distribuit în toate părțile corpului cu cel mai mare nivel de concentrare, în special în oase și în smalțul dentar.

Ca atare, borul are o contribuție esențială pentru oase sănătoase și funcționarea corespunzătoare a articulațiilor. Este susținut de constatările că are o influență semnificativă asupra metabolismului calciului și magneziului. Deoarece borul este concentrat în splină, os și , pare să funcționeze în metabolism și pare să sugereze un rol deosebit pentru bor în metabolismul hormonilor. În afară de asta, acest oligoelement pare să lase un impact asupra membranelor celulare și modul în care semnalele sunt distribuite pe membranele celulare. Deoarece a jucat un rol în metabolism, numeroase studii au arătat că borul are capacitatea de a transforma vitamina D în forma ei mai activă, care îmbunătățesc absorbția și depunerea de calciu în os. Din aceste motive, borul este, prin urmare, esențial pentru creșterea masei musculare, forța musculară, menținerea densității osoase, dezvoltarea absorbției de calciu și reducerea grăsimii corporale. Există un raport al USDA care afirmă că borul ca oligoelement ajută foarte mult oasele să se dezvolte și să crească normal.

Este prezent în organism și devine mai ales semnificativ dacă prezența vitaminei D în dietă nu este suficientă pentru a furniza celelalte părți ale corpului. Pentru vârstnici, borul este la fel de important pentru motivul că are potențial de prevenire a artritei. Mai mult, un alt studiu de cercetare a demonstrat că conținutul scăzut de bor în dietă a fost legat de nivelurile reduse de testosteron. Odată cu aceasta, sa demonstrat că suplimentele de bor îmbunătățesc nivelul seric al testosteronului la femeile aflate în postmenopauză. Cu această constatare, mulți sportivi și culturisti sunt încurajați să ia suplimente de bor pentru a le crește nivelul de testosteron, masa musculară, precum și forța. Cu toate acestea, nu există încă dovezi clare care să susțină afirmația potrivit căreia acest oligoelement va stimula nivelul de testosteron.

În ceea ce privește sursele sale, se consideră că borul se găsește mai ales în fructe, legume, soia și nuci. Cu toate acestea, este interesant de știut că nivelul de bor prezent în acele surse de hrană depinde foarte mult de solul în care este cultivat. În plus, o cantitate semnificativă de bor se găsește și în vin, cidru și bere.

Pentru cei care doresc să ia un supliment de bor, este necesar să știe că nevoile zilnice de bor scad undeva în jurul valorii de 1 mg. Rețineți că un aport excesiv de bor de aproximativ 100 mg va provoca unele efecte toxice, cum ar fi erupții roșii cu pielea plângătoare, vărsături, diaree care se caracterizează prin culoare albastru-verde, circulație de sânge deprimată, comă, precum și convulsii.

Lasă un comentariu

Adresa de Email nu v-a fi afișată

SUS